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Material für die Sekundarstufe

Training im Wohnzimmer

Anhand dieser Übungssammlung können Sie ein Trainingsprogramm für Ihre Schülerinnen und Schüler zusammenstellen. Sie finden hier 30 gängige Übungen, welche der Mobilisation, der Kräftigung und der Schulung der Ausdauer dienen.

Training im Wohnzimmer

Fitness-Challenge für die Sekundarstufe

Jugendliche sollten sich täglich mindestens 60 Minuten bewegen, so lautet die Empfehlung der WHO. Dies wurde schon vor der Pandemie von nur etwa 25 % der Kinder und Jugendlichen im Alter von drei bis 17 Jahren erreicht. Angesichts der Einschränkungen, die wir momentan erfahren, fällt nun noch mehr wichtige Bewegungszeit weg. Die folgende „Fitness-Challenge“ soll die Schülerinnen und Schüler dazu animieren, sich pro Tag mindestens 60 Minuten zu bewegen. Sichtbar gemacht wird das Erreichen dieses Tagesziels, indem sechs Punkte oder mehr pro Tag auf dem Wochenplan angekreuzt werden. Am Ende der Woche können die Ergebnisse verglichen werden.

Fitness-Challenge für die Sekundarstufe

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